Здоровье детей

МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ ДЕТСКОЙ ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ

   Здоровье ребенка базируется ряде основных принципов:

Здоровое питание

   Начинается оно с грудного вскармливания. Ребенок, получавший хотя бы небольшое количество материнского молока, меньше болеет и обладает более развитой иммунной системой. По мере взросления необходимо постепенно приучать дитя к здоровой, полезной пище в разумных количествах. Нет необходимости давать детям вредную газировку, чипсы, гамбургеры и неизвестного состава конфеты. Основу детского питания должны составлять овощи и фрукты, каши и диетическое мясо и рыба, приготовленные посредством варки, запекания или на пару. Дополнить рацион смогут витаминные добавки.

Закаливание

   Закаливание позволяет запустить все ресурсы иммунной системы и развить их. Для закаливания применяются водные и воздушные процедуры, регулярные прогулки на свежем воздухе. Очень важно правильно одевать ребенка, не слишком его укутывая, но и не позволяя переохлаждаться. Полезно с раннего возраста заниматься с ребенком плаванием, если нет никаких противопоказаний.

Физическая активность

   Ребенок должен быть физически активен. Чем больше он двигается, тем правильнее развивается его организм, тренируется сердце и сосуды, укрепляются кости, связки и мышцы. Развивается вестибулярный аппарат, моторика, и все это вместе способствует развитию интеллекта. И укрепляет здоровье.

   Очень желательно найти время, чтобы водить малыша на занятия спортом или танцами. Отлично, если родители смогут заниматься физкультурой вместе с детьми или регулярно вместе с ними активно отдыхать.

Гигиена

   Личная и общая гигиена – важнейший принцип. С раннего детства необходимо прививать ребенку навыки личной гигиены, учить заботиться о чистоте своего тела. Малыш уже в 2 годика может сам мыть ручки, учиться чистить зубки и причесываться. У него формируется привычка пользоваться своим личным полотенцем, расческой, зубной щеткой.

   Родители следят за чистотой в помещении, но совершенно не нужно стремиться к стерильности. Если есть домашние животные, они должны быть здоровы, избавлены от глистов и блох, воспитаны так, чтобы не лезть в постель или на стол. Но исключать контакт ребенка с питомцами не нужно, если нет аллергии. Важно следить за гигиеной питания: готовить только из качественных продуктов, хорошо мыть овощи и фрукты, не давать малышу не кипяченую воду.

Вакцинация

   Еще один аспект, важный для профилактики детских болезней — прививки и исключение контакта с больными. Даже если родители отказываются от прививок, это вовсе не означает, что ребенок обязательно должен переболеть всеми детскими болячками. Необходимо изолировать здорового ребенка от больных родственников или сверстников.