Горячая телефонная линия
8 800 222 11 77
Версия для печати

 Ежегодно всемирный день здоровья проходит под определенным лозунгом и имеет четкую тематику. Затрагивается та тема, которая является самой проблемной, требующей вмешательства и контроля в данный момент. Тема дня в 2021 году — «Построим более справедливый, более здоровый мир»

 Рекомендации ВОЗ Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ видит в необходимости постоянной физической активности. Причем не стоит путать ее с физическими упражнениями, которые являются только одним из пунктов в данном направлении. Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии.

 Недостаточная физическая активность является одной из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца. Это четвертая по значимости причина глобальной смертности населения. Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «Движение — это жизнь».

 С этим немаловажным пунктом также связано питание. В настоящее время процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, что также сказывается на качестве здоровья. В отношении питания рекомендации ВОЗ следующие:

— поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес;

— перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.);

— исключить из питания трансжирные кислоты;

— увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов;

— ограничить потребление сахара и соли.

 Таким образом, соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.

 Всемирный день здоровья — день, когда каждый должен задуматься, как сберечь то, что подарила нам природа при рождении.

 Источник: Департамент здравоохранения Брянской области