Горячая телефонная линия
8 800 222 11 77
Версия для печати

       Всемирной организацией здравоохранения в 1997 году был учрежден день борьбы с остеопорозом, который отмечается ежегодно 20 октября. Эта дата посвящена вопросам профилактики остеопороза и информированности общества об этом заболевании.

       Остеопороз — это заболевание, при котором кости становятся пористыми, слабыми и хрупкими. Возрастные изменения костно-мышечного аппарата, усугубляющиеся рядом факторов (вредные привычки, неблагоприятная экология, генетическая предрасположенность и другие), приводят к изменению плотности костей и увеличивают их хрупкость. Это, в свою очередь, повышает риск травматизма в совершенно безобидных на первый взгляд ситуациях (поднятие тяжести, неудачное падение и другие). Именно так можно охарактеризовать течение остеопороза, при котором любая травма или перелом является осложняющим болезнь фактором.

     По данным ВОЗ, среди всех заболеваний, приводящих к инвалидности и летальному исходу, остеопороз занимает четвертое место среди неинфекционных заболеваний после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний и сахарного диабета. 

МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКТИКИ ОСТЕОПОРОЗА: 

  1. Питание

Профилактика остеопороза с помощью диеты основана, прежде всего, на потреблении кальция. Его недостаток в пище в период активного роста может сказаться на состоянии костей спустя много лет. Избыток соли в пище может способствовать усиленному вымыванию кальция из костей и выведению его из организма с мочой, поэтому количество потребляемой соли нужно строго контролировать. 

  1. Препараты

Женщинам в период менопаузы показаны средства, содержащие эстрогены – женские половые гормоны. Предпочтительнее препараты с фитоэстрогенами – растительными аналогами эстрогена, которые способны компенсировать его недостаток без негативных последствий. 

  1. Физкультура

Физическая активность также помогает сохранить костям плотность. Очень эффективной мерой профилактики будут занятия специальной лечебной гимнастикой при остеопорозе (даже если вы им не болеете). 

  1. Солнечные ванны

О пользе солнечного света знают все, под умеренным солнечным светом в кожных покровах стимулируются реакции, вырабатывающие витамин D. 

  1. Врачебный контроль

Профилактические мероприятия, направленные на предупреждение остеопороза, несомненно, необходимы всем. Но тем, кто подвержен риску развития этой болезни, особенно важен регулярный врачебный контроль, прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.