Дефицит физической активности является доказанным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта. Регулярные занятия снижают риск его развития на 25-30%. Физическая активность способствует нормализации артериального давления, снижению массы тела, улучшает состояние и работу сосудов, а также оказывает общеукрепляющее действие на все системы организма.
Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения участка головного мозга, которое может возникнуть в результате спазма сосудов мозга или разрыва кровеносного сосуда.
- Нарушение кровообращения в больших областях мозга вызывает паралич и смерть. У многих людей после инсульта остаётся частично или полностью парализованной одна сторона тела, появляются нарушения речи.
Симптомы инсульта:
- -головокружение, потеря равновесия и координации движения;
- -проблемы с речью;
- -онемение, слабость или паралич одной стороны тела;
- -потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;
- -внезапная сильная головная боль.
- Факторы риска:
- -пожилой возраст (особенно после 65 лет);
- -артериальная гипертензия увеличивает риск ишемического инсульта в два раза;
- -повышенный уровень холестерина в крови;
- -атеросклероз;
- -курение;
- -сахарный диабет;
- -ожирение;
- -перенесённые и существующие заболевания сердца. Особенно мерцательная аритмия, инфаркт миокарда.
Профилактика:
Необходимо взять под контроль заболевания, повышающие риск развития инсульта – это гипертоническая болезнь и сахарный диабет. Контролируйте уровень артериального давления и глюкозы крови.
Важно соблюдать ключевые меры профилактики – это физическая нагрузка, правильное питание, отказ от вредных привычек, прохождение диспансеризации и профилактических осмотров.