С 10 по 16 февраля 2025 года в Российской Федерации проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца. Она приурочена к международному дню осведомленности о пороках сердца – 14 февраля.
Сердце — это важнейший орган нашего организма. От состояния сердечно-сосудистой системы зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Ежегодно в России из-за патологий сердечно-сосудистой системы умирает больше всего граждан.
Минздрав призывает граждан вести здоровый образ жизни, являющийся основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Такой образ жизни подразумевает правильное питание, регулярную физическую активность, прохождение профилактических обследований для своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.
К числу самых неблагоприятных факторов, влияющих на сердце и сосуды, относятся наследственность, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение и сахарный диабет.
Профилактика ССЗ невозможна без отказа от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем. Курение приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови, а также к учащению ритма сердечных сокращений.
Нужно правильно питаться, быть физически активным (не менее 150 минут в неделю), проходить профилактические обследования и отказаться от вредных привычек.
Также важно регулярно контролировать индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.
Ещё одна рекомендация — измерять артериальное давление себе и своим близким, это может спасти жизнь. Если на экране тонометра отображается давление 140/90, это является поводом обратиться к врачу.
Здоровое сердце — залог хорошего самочувствия в любом возрасте.
Берегите себя и своё сердце!