С 12 по 18 мая в России проводится неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая).
Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки сосудов. Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент его расслабления.
Факторы риска повышенного артериального давления:
- — Возраст. Увеличение возраста ассоциировано с повышением частоты артериальной гипертонии и уровня артериального давления (прежде всего систолического);
- — избыточная масса тела и ожирение;
- — наследственная предрасположенность. Повышение артериального давления встречается приблизительно в 2 раза чаще среди лиц, у которых один или оба родителя имели артериальную гипертензию;
- — избыточное потребление натрия (соли);
- — злоупотребление алкоголем;
- — гиподинамия (низкая физическая активность);
- — курение.
Артериальное давление повышается бессимптомно, и артериальную гипертензию обнаруживают лишь в ходе обследования пациента.
Распространенные симптомы артериальной гипертензии:
- головные боли;
- одышка;
- боль в груди;
- кровотечение из носа;
- головокружение;
- отеки;
- нарушение зрения;
- ощущение жара;
- потливость;
- приливы.
При наличии любых перечисленных симптомов необходимо обязательно обратиться к врачу.
Профилактика артериальной гипертонии:
- — Регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей (физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день 5 раз в неделю).
- — Уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г в сутки.
- — Потребление не менее 400 г фруктов и овощей в сутки.
- — Уменьшение потребления общего количества жиров, в т.ч. насыщенных.
- — Контроль уровня холестерина и сахара крови.
- — Поддержание нормальной массы тела.
- — Прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий.
- — Отказ от злоупотребления алкоголем.
- — Здоровый сон (не менее 7-8 часов).
- — Контроль стрессов.