ТФОМС
Версия для печати
Табакокурение формирует устойчивую психологическую и физиологическую зависимости. По данным ВОЗ — в мире 1,3 миллиарда человек, то есть почти каждый пятый житель Земли, зависим от табачных изделий.
Кроме собственно курения табака вредное действие на организм оказывается и при суррогатной его замене электронными сигаретами и системами нагревания табака. Более того, иллюзия якобы безвредности данных устройств таит особую опасность для детей и молодежи. Между тем, данные устройства иной раз еще опаснее, так как включают дополнительные химические агенты. Есть случаи воспламенения аккумуляторных батарей вейпов и электронных сигарет.
Как бросить курить?
- Обратиться за медицинской помощью (врач может назначить никотинзаместительную терапию или лекарства, снижающие тягу к курению).
- Использовать мобильные приложения и горячие линии (мобильные приложения помогают отслеживать прогресс и мотивируют).
- Избегать триггеров (убрать сигареты, зажигалки, пепельницы).
- Заняться спортом и правильно питаться
Что будет с организмом после того, как бросить курить:
- — Восстановление организма после отказа от сигарет начинается почти сразу;
- — Через 20 минут произойдет переработка и выведение никотина. Уже через час его доза в крови снизится вполовину. Как раз в этот период может возникнуть очередное сильное желание покурить, которое необходимо преодолеть;
- — Через 10 часов после отказа от сигарет кровь очищается от никотина, возрастает уровень насыщенности её кислородом;
- — Через 13 часов у человека полностью нормализуется артериальное давление. Устраняется гипертонус стенок сосудов;
- — Через сутки нормализуется скорость и сила сокращений сердца;
- — Через два дня обостряется обоняние и чувствительность вкусовых рецепторов.
- — Через три дня повышается уровень потоотделения, что связано с активизацией детоксикационных процессов; -
- — Через неделю заметно улучшается состояние кожи лица, её цвет. Также наблюдается улучшение запаха кожи тела.