Сегодня многие молодые семьи подходят к вопросам деторождения несерьёзно, считая, что достаточно вести относительно здоровый образ жизни лишь тогда, когда женщина узнает о своей беременности. Между тем врачи рекомендуют задуматься над состоянием организма ещё на стадии планирования ребёнка.
Главные принципы подготовки к беременности:
▪ Прохождение диспансеризации, включая оценку репродуктивного здоровья;
▪ Восполнение дефицитов в организме;
▪ Отказ от вредных привычек;
▪ Сбалансированное питание и нормализация веса.
Во время планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме, придерживаться принципов здорового питания до и во время беременности.
Физическая активность во время беременности улучшает здоровье матери и ребенка, при этом должна быть разумной и согласно рекомендациям врача.
Факторы риска для репродуктивной системы:
▪ Раннее начало половой жизни и аборты повышают вероятность бесплодия;
▪ Инфекции, передающиеся половым путём, могут привести к заражению плода;
▪ Малоподвижный образ жизни и ожирение негативно влияют на работу репродуктивной системы;
▪ Недостаточный вес может нарушить овуляцию и снизить уровень эстрогенов.
Потребление алкоголя, табачной и никотинсодержащей продукции женщиной во время беременности увеличивает риск патологий и мëртворождения. Безопасной дозы алкоголя во время беременности не существует.
Курение значительно снижает вероятность женщины зачать, выносить и родить здорового ребёнка. Употребление электронных сигарет женщинами во время беременности неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья плода, новорождённого.
Питание и витамины при планировании и во время беременности:
— Йод – потребность в йоде у беременных значительно возрастает. Для профилактики йододефицита и нарушений развития мозга плода женщинам рекомендуется приём препаратов йода (200 мкг в день) за 2-3 месяца до беременности и на всём её протяжении.
— Фолиевая кислота – за 2-3 месяца до зачатия и в первые 12 недель беременности рекомендован приём фолиевой кислоты в дозе 400-800 мкг в день для снижения риска дефекта нервной трубки у плода.
Регулярные профилактические осмотры у гинеколога для женщин и уролога для мужчин позволяют предотвратить появление и развитие многих заболеваний на ранней стадии, даже при отсутствии жалоб.