По данным ВОЗ и Международных нефрологических организаций и обществ, число больных с проблемами почек, к сожалению, постоянно увеличивается. Сегодня 1 из 10 взрослых людей в мире имеет заболевание почек. А к 2024 году заболевания почек могут стать 5-й ведущей причиной смерти в мире.
Цель этого дня — привлечь внимание к факторам риска, которые могут привести к хронической болезни почек (ХБП).
Почки — удивительный орган.
Имея размер компьютерной мышки, они за 24 часа совершают титаническую работу, фильтруя более 1800 литров крови!
Почки рассчитаны на бесперебойную работу 100-150 лет!
Какие факторы влияют на здоровье почек:
— Неправильное питание, в том числе чрезмерное потребление соли и нерациональные диеты;
— Недостаточное потребление питьевой воды, замещением ее соками, газировкой или чаем, кофе и другими напитками;
— Малоподвижный образ жизни;
— Хронические и инфекционные заболевания;
— Длительное, особенно бесконтрольное, употребление медикаментов;
— Внешние факторы (холод и жара), связанные с нахождением в некомфортных температурных режимах;
— Употребление алкоголя и курение;
— Употребление наркотиков.
Как сохранить почки здоровыми:
— Пить не менее 1-1,5 литра чистой питьевой воды, чтобы способствовать промыванию почек;
— Заботиться о правильном питании, стараясь увеличить потребление полезных продуктов, в том числе овощей и фруктов;
— Вести здоровый, подвижный образ жизни, чтобы не создавать застойные процессы в организме;
— Раз в год делать анализы крови и мочи, чтобы контролировать состояние почек;
— Контролировать артериальное давление и массу тела;
— Отказаться от вредных привычек.
8 Золотых Правил помогут снизить риск развития заболеваний почек
1. Сохраняйте хорошую физическую форму
2. Регулярно измеряйте уровень сахара в крови
3. Контролируйте свое артериальное давление
4. Ешьте здоровую пищу и следите за весом
5. Поддерживайте здоровый баланс жидкости
6. НЕ курите
7. Не принимайте лекарства, которые продаются без рецепта, на регулярной основе
8. При наличии одного или более факторов риска необходимо регулярно проводить обследование почек